Extracurricular Activities Guide

Activity Categories 活动类型

Academic / 学术

竞赛、科研、学术俱乐部、发表论文等

Leadership / 领导力

学生会、社团社长、组织活动、队长等

Community Service / 社区服务

义工、支教、公益项目、社区贡献等

Arts / 艺术

音乐、美术、戏剧、舞蹈、设计等

Athletics / 体育

校队、俱乐部、个人运动项目等

Work / 工作

实习、兼职、创业、家庭责任等

Research / 科研

跟着教授做研究、独立研究项目等

Unique / 独特活动

个人爱好、特殊经历、与众不同的事

Activity Tiers 活动含金量分层

不是所有活动都一样有价值。以下大致按含金量排序：

Tier 1国家级 / 国际级

国际奥赛（IMO/IPhO/IChO/IOI 等）奖牌
全国性比赛一等奖 / 国家级奖项
发表学术论文（SCI/会议等）
知名公司核心实习（FLAG 等）
创业获得融资 / 营收可观
有影响力的社会公益项目（影响千人以上）

Tier 2省级 / 地区级

省级竞赛一等奖 / 地区级奖项
知名大学夏校（如 ROSS、PROMYS、SUMaC）
跟着大学教授做科研（有推荐信/成果）
学生会主席 / 社团社长（有实际成果）
校队队长 + 地区比赛成绩
创办有一定规模的社团/组织

Tier 3校级 / 参与级

参加各种社团（普通成员）
志愿者活动（零散参与）
校级比赛奖项
普通夏校 / 游学项目
兴趣爱好（单纯个人参与）

💡 关键原则：
· 质量 > 数量：2-3 个深入的活动胜过 10 个打酱油的
· 持续时间长 > 短期参与：坚持 2-3 年的活动比临时凑的好
· 有领导力/影响力 > 普通参与：从成员做到社长，体现成长
· 和专业方向相关 > 不相关：申请 CS 就多做点编程相关的

By Major 按专业推荐活动

💻 Computer Science / 计算机

编程竞赛：USACO、Codeforces、NOIP/NOI、Kaggle
个人项目：做网站、App、开源项目放到 GitHub
科研：跟着教授做 AI/ML/CS 相关研究
实习：科技公司实习（哪怕是小公司）
夏校：ROSS、SUMaC、AI4ALL、UC Berkeley COSMOS
社团：编程社、机器人队（FRC/FTC）、CS 相关的 club
黑客松：参加 hackathon，组队做项目

🔬 Engineering / 工程

机器人竞赛：FRC、FTC、VEX、RoboMaster
工程竞赛：全国青少年科技创新大赛、ISEF
科研：跟着工程教授做实验/项目
实习：工程公司、制造业实习
夏校：ESAP、MIT LaunchX、Engineering Summer Academy
个人项目：做小发明、3D 打印、DIY 项目

💼 Business / 商科

商业竞赛：DECA、FBLA、商赛、创业比赛
创业/实习：自己做小生意、公司实习
金融相关：炒股/投资模拟、金融竞赛
学生会/社团组织：体现领导力和管理能力
夏校：LBW（Wharton）、YYGS、LaunchX
社会企业：把公益和商业结合的项目

🧬 Biology / Medical / 生物医学

生物竞赛：USABO、BBO、iGEM、奥赛
科研：在大学/医院实验室做生物/医学研究
夏校：RSI、SSP、Simons Summer Research
志愿/义工：医院志愿者、义诊、健康相关公益
发表论文：哪怕是共同作者也很有帮助
相关社团：生物社、医学社、心理健康社

📚 Social Sciences / 社科

辩论赛：NSDA、NHSDLC、辩论赛奖项
模拟联合国：MUN 参会、拿奖、办会
社会调研：自己做社会调查/研究
公益/义工：持续深入的社区服务
学生政府/学生会：体现领导力
夏校：YYGS、Pioneer、SSP（社科类）

🎨 Arts & Design / 艺术设计

艺术作品集：高质量的 portfolio 是关键
艺术比赛/展览：参加比赛、办个展、获奖
相关项目：设计网站、做品牌、拍电影等
夏校：艺术院校的夏校（RISD、Parsons 等）
社团：艺术社、摄影社、戏剧社、乐队
个人品牌：社交媒体展示作品（Behance、Instagram）

Common Mistakes 常见误区

❌ 错误做法：
· 为了凑数参加一大堆活动，每个都浅尝辄止
· 高三才开始"临时抱佛脚"做活动
· 只做"高大上"但自己不感兴趣的活动
· 花钱买一堆"水"的背景提升项目
· 活动列表写得像简历，没有突出影响力

✅ 正确做法：
· 专注 2-3 个方向，做深做透
· 从 9/10 年级就开始规划，循序渐进
· 选自己真正感兴趣的，才能坚持和出成果
· 用数据和成果体现影响力（影响了多少人、获得了什么、创造了什么）
· 展现成长轨迹：从参与者到领导者

Activity List Writing Tips 活动列表填写技巧

用动词开头：Founded, Led, Organized, Developed, Conducted 等
量化成果：用数字说话（管理 X 人、筹集 X 元、影响 X 人、获得 X 奖）
突出成长：从 member → leader 的过程很重要
按重要性排序：最牛的活动放第一个
分类展示：体现你是一个"立体"的人，不是只会读书
注意字数限制：Common App 活动描述只有 150 字符，要精炼

Sample Activity List 活动列表示例

一个申请 CS 的学生的活动列表（仅供参考，请勿照搬）：

USACO 铂金组 / 全国前 50
创办编程社，担任社长，50+ 成员
跟着大学教授做 AI 科研（6 个月）
科技公司实习，做前端开发
GitHub 上两个开源项目，300+ stars
数学竞赛：AMC 12 130+，AIME 晋级
校游泳队队长，区级比赛银牌
义务教小朋友编程（30+ 学生，持续 1 年）
学校广播站技术负责人
个人爱好：摄影（5 年）

Why Extracurriculars Matter 为什么活动重要